Via deze blog wil ik je voeden met bronnen van inspiratie: een boek, een filmpje, een meditatie, een gedicht, een lied, een spreuk, een foto… Dingen die mij raken en ontroeren in het bewandelen van mijn pad en waarvan ik jou deelgenoot wil maken.

Thema: Oefeningen

10 maart 2018
Oefeningen

Unplug & Recharge

Mindfulness is geen bestemming. Hoe meer je ermee experimenteert, hoe weldadiger de techniek zal aanvoelen. Het groeit door het te onderhouden. Zoals Socrates zei: 'Je leert door je te herinneren.' Je eraan herinneren om je aandacht te brengen in het hier en nu. Het is een kwestie van blijvend te leren stoppen, landen en met milde open aandacht kijken naar wat is. En op dat moment beseffen dat je jouw bestemming al hebt bereikt.

13 januari 2018
Oefeningen

Schrijf eens een (nieuwjaars)kaart naar jezelf

Sinds jaar en dag is het bij ons thuis een traditie om een originele nieuwjaarskaart - het liefst met zinvolle boodschap - te ontwerpen, deze heinde en verre te verspreiden en dan reikhalzend uit te kijken naar de vindingrijke antwoorden op onze heilswensen. Noem dit gerust een gezinssport.

31 juli 2017
Oefeningen

Circumstantial mindfulness

Terwijl ik deeltijds in vakantiemodus ben, gun ik het mezelf om ook deeltijds te bloggen: wat (bij)lezen, wat inspiratie plukken en het hier dan eenvoudigweg delen. Mijn manier van lagom, ['là:gom], Zweeds voor 'niet te veel, niet te weinig, net genoeg'.

6 juli 2016
Oefeningen

Mindful de zomer in

Tijdens de laatste terugkomsessie van dit 'werk'jaar vroeg ik de aanwezigen om voor zichzelf vijf intenties te noteren om deze zomer mindfulness in hun dagelijkse leven te integreren. Vooraleer ik jullie hun tips aanreik, wil ik echter eerst even stilstaan bij het grootste obstakel om dag na dag mindful te leven.

25 september 2015
Oefeningen

Elke dag wat energie bijtanken, als balsem voor de herstblues

Het herfstseizoen trekt zich langzaam maar zeker op gang: dagen vervagen in meer grijstinten, hobby's worden na een vakantiestilte met vol enthousiasme hernomen, deadlines zijn weer iets prominenter aanwezig in onze agenda's, sociale contacten murwen zich daartussen, wegen worden drukker, stemmingen worden soms wat donkerder, gedachten zijn misschien iets vaker op de dool... .

15 juli 2014
Oefeningen

Drie minuten ademruimte als remedie tegen 'overshoot' - Oefening in bijlage!

Binnen een aantal weken is het opnieuw Earth overshoot day. De dag waarop we met z'n zeven miljard allen de biocapaciteit van onze aarde hebben opgesoupeerd. Op die dag (vorig jaar 20 augustus, dit jaar vermoedelijk rond 15 augustus, in 1986 op 31 december...) hebben we met de hele bevolking de jaarlijkse rente van ons aardse kapitaal opgebruikt en beginnen we het kapitaal zelf af te knabbelen.