Klaar voor
een eerste stap
naar evenwicht?
Maak dan nu een afspraak.
Wanneer ons stresssysteem te lang en te veel is belast (‘to stress’), komen we nog moeilijk tot rust en ontspanning. Door een tekort in het biologisch herstel zullen steeds meer spanningsklachten optreden die mogelijks kunnen leiden tot overspanning. Wanneer te veel reserves worden aangeboord, dient de fase van uitputting en burn-out zich aan.
Ook dit traject start vanuit 'Meten is weten'. Door middel van de Burn-out Assessment Tool, een wetenschappelijk gevalideerde vragenlijst, kan (het risico op) een burn-out worden ingeschat. De uiteindelijke diagnose wordt gesteld door je huisarts, psycholoog of psychiater.
De Burn-out Assessment Tool is een meeting naar stress & burn-out klachten, op basis van de vier kernsymptomen van burn-out:
- fysieke uitputting
- mentale distantie/depersonalisatie
- cognitieve ontregeling
- emotionele ontregeling
Van hieruit gaan we stapje voor stapje bouwen aan stressmanagement en/of stressherstel. Op jouw tempo. En met de energie waarover jij beschikt.
Stress vroegtijdig leren opmerken, zorgt ervoor dat jij je meer bewust zult worden van de mentale, fysieke en emotionele signalen. Zo leer je stresscraften: hoe meer je jouw stresssignalen op het moment zélf detecteert, hoe meer jij je automatische stressreactie leert ombuigen naar een bewuste stressrespons.
Zo krijg je opnieuw een gevoel van controle en zelfsturing. Dit zorgt voor meer zelfvertrouwen: opnieuw geloven in de energiebron die je zelf bent!